Stefan Holm - Höjdhoppare
Aug 24, 2006 0 Kommentarer
Efter att ha läst en artikel i DN under friidrotts VM om hur Stefan Holm använda sin ryggsäck som en av hörnstenarna i sin mentala träning blev jag nyfiken. Boken, om Stefan Holms träning, kom påpassligt någon dag senare som en födelsedagspresent.Boken blandar roliga händelser, från Stefan Holm karriär, med ur drag från hans jobb med den mentala biten. Tillsammans med Christian Augustsson har han tagit en metod att arbete på som jag verkligen tycker var bra. Det intressanta är att den enkelt går att applicera på bågskytte. Det finns många likheter i höjdhopp och bågskytte rent mentalt och därför tror jag detta kan passa många. Boken i sig är ingen textbok hur man ska göra för att träna utan mer en kort inblick. Bästa historian i boken är den om guld-tröjan som kom fram på OS-finalen.
Utan att förstöra handlingen tänkte jag beskriva Stefan sätt att tänka. Stefan Holm använder sig av fyra stycken mentala fyrar, tre stycken som alltid är de samma och en som byts till varje tävlingen.
Väskan: Första fyren handlar om väskan, väskan ska representera tryggheten. Tryggheten där han känner igen sig och kan hitta lugnet.
Tävlingen mot andra: Denna fyr handlar om att inte låta sig störas av hur bra/dåligt andra hoppar utan tillåta sig att hålla sig för sig själv.
Över ribban-tänket: En känsla och samtidigt en uppmaning på vad han ska förbereda sig på.
Tema tänk: Den fjärde fyren är en form av teknisk trigger som kan förändras vid olika tävlingar.
Allt av detta går enkelt att överföra till bågskytte. Väskan finns där på stolen. Tävlingen gör sig påmind jämt, men tillåt er att skjuta helt själva. Över ribban-tänk går att ersätta med tian-tänk. Christan Augustsson skriver dock "att klistra en redan färdig eller använd mentalfyr på någon inte går", men låna och göra om och tänka i samma banor tycker jag är helt OK.