När träningen för Huskvarnas juniorer drog igång under våren 2010 var träningen väldigt förändrad. Vi ledare kände att träningen inte riktigt var som vi ville ha den. Tex så kände vi att vi hade svårt att nå ut med hur viktigt det är att träna skjutteknik. Efter att vi ledare diskuterat saken så bestämde vi oss för att förändra träningen.
Fokusen på träningen skiftades från att mer eller mindre fungera som skjutljus till att fungera som instruktörer och lära ut teknikens grunder. Vi insåg att vi inte skulle lyckas att få alla skyttar att skjuta perfekt genom att jobba med tekniken under denna våren, men vi bestämde ändå att vi skulle gör ett försök och verkligen lära våra ungdomar vad skjutteknik innebär. Målet var alltså att försöka övertyga och lära våra ungdomar grunderna i skjutteknik och olika övningar som vi kan använda för att förbättra den.
Nu har våren gott och hösten kommit. Hur gick det för oss?
Jag skulle vilja säga jättebra. Våra ungdomar börjar förstå grunderna i skjutteknik och vi ser en ständig förbättring i hur de skjuter. Men lite justeringar kommer göras för hösten.
Upplägget
Gamla och nya träningsupplägget för våra juniorträningar
En av de första sakerna vi bestämde oss för var att ha ett och samma upplägg på alla våra träningar. Upplägget var enkelt. Först en kort samling med information och uppvärmning. Sedan fick skyttarna skjuta fritt under en period. Efter det var det dags för skjuttekniksblocket. Träningen avslutades sedan alltid med någon form av tävling och till sist en kort avslutning för att sammanfatta träningen.
Nu när vi testat detta en tid så insåg vi att det gick att förbättra ytterligare. Något vi märkte var att så fort vi tävlade så valde de allra flesta att strunt i den teknik vi just tränat för att hamna i de gamla fotspåren. Så för att motverka det så har vi gjort så att vi har teknikträningen direkt efter uppvärmningen. På så vis hinner vi skjuta lite mer innan tävlingen.
Uppvärmning
Uppvärmningen och informationen är något vi alltid startar med. Nu har vi kört uppvärmningen så pass många gånger med våra ungdomar att de kan den. Varje träning utser vi någon som får ta hand om den och instruera de andra.
Teknik – Vad har vi lärt ut
Det fokus har legat på är verkligen grunderna. Dessutom har vi försökt att visa grunderna på ett sådant sätt som gör att skyttarna kan träna på det själva eller träna på det i par. Det finns många olika övningar som man kan göra två och två där en skytt gör själva övningen och den andra ”kontrollerar” hur det går. Vi har även spenderat mycket tid till olika grundövningar. Framförallt är det de grundövningar som finns i materialet ”Grundövningar för bågskytte – Steg 1″.
Eget skytte – Tid att hjälpa till
Eftersom vår teknikträning bygger på att vi alltid ska göra den tillsammans kan det vara svårt att hinna med varje skytt. Visst finns det möjlighet att hjälpa till även när de är i grupp. Men det egna skyttet är till för att skyttarna ska få lite lugn och ro och själva fundera över vad vi just gått igenom på teknikdelen. Man ser hur olika vi personer är. Vissa tar till sig direkt under teknikträningen och vissa behöver en stund själva med skyttet och fundera över vad som gjorts och då är det ett perfekt tillfälle.
Tävling – Ett sätt att binda gruppen
När vi varje träningspass kör någon form av tävling handlar det mer eller mindre uteslutande om någon form av lagtävling. Ibland har det med bågskytte att göra och ibland har det mindre med bågskytte att göra. Vi har valt att lägga in tävlingar i träningspasset som en gruppaktivitet. Meningen är att alla ska lära känna varandra och på så sätt hjälpa varandra mer under träning och tävling. Visst ibland är tävlingarna mer inriktade på att de bästa skyttarna vinner. Men lika ofta handlar tävlingarna om taktik eller bara ren tur.
Jag minns en tävling där de var fem-manna-lag och de fick instruktionen att gemensamt skjuta med en pilbåge. Dock fick de ha max tre styck fötter i marken. Det fanns lite andra villkor också. Ungdomarna hade otroligt rolig och skrattade, pratade och klurade för att lösa uppgiften.
Är det något vi skulle vilja förbättra när det gäller tävlingsdelen under träningen så är det nog att skriva ner våra olika tävlingsvarianter på papper.
Månadens träning
En annan nyhet för hösten är att vi ett träningspass varje månad kommer göra något annorlunda. Något som gynnar deras skytte mycket, men som ändå kanske inte riktigt har med den vanliga träningen att göra. Vad det är kan jag inte avslöja här eftersom våra ungdomar inte vet vad det handlar om än.
